Иммунная система и рак
Основное требование для успешной профилактики рака и борьбы с ним - это здоровая иммунная система. Иммунная система у больных не может быть достаточно сильной. Конечно, у каждого человека свои особенности и чувствительность. Но существуют основные правила, применимые ко всем. Некоторые из этих правил банальны и их знают все. Тем не менее, эти правила иногда игнорируют. Итак, вот вам напоминание. И возможно (очень вероятно) узнаете для себя что-то новое. Не сдавайтесь и читайте дальше.
• Выспаться.
Каждому взрослому человеку необходимо от 6 до 8 часов сна в день (ночью). Если вы точно не знаете, какая продолжительность сна вам подходит, попробуйте. Лучше всего протестировать это в одну ночь. Будильник выключен. Телефон и интернет тоже. Не обращайте внимание, если взволнованная свекровь звонит рано утром и жалуется, что волнистый попугайчик сбежал на долгожданную свободу. Вы можете объяснить ей позже, что ничего не можете сделать.
Так вооружившись, вы спите (без воздействия алкоголя или других наркотиков), пока не проснетесь самостоятельно. Это оптимальная продолжительность сна для вас. Если вам нужно сходить в туалет ночью, это не имеет значения, если вы сразу же после этого вернетесь в постель и не будете искать обходной путь через холодильник.
Спите как можно чаще, в ваше оптимальное время. Это очень помогает иммунной системе. Так, если, например, ваш будильник звонит в 7 утра, а оптимальное время сна составляет 6 часов, тогда
вы должны быть в постели (и спать) не позднее 1 часа ночи.
Если вам не удалось заснуть в установленное время, тогда совет от пилотов и стюардесс, которые летают на дальние расстояния и каждые несколько
дней сталкиваются с нарушением биоритмов. Вы не ищете убежища, обратите внимание на фармацевтические снотворные. Они часто помогают с мелатонином, чтобы уснуть.
Мелатонин - эндогенный гормон, регулирующий сон. Мелатонин выделяется с наступлением темноты и сигнализирует телу: пора ложиться спать. Поскольку наша жизнь больше не протекает в пещерах без электричества, но по большей части ночью, естественный ритм сна выбрасывается за борт. Это, в свою очередь, может привести к длительным нарушениям сна. Мелатонин - эффективное и естественное средство борьбы с этим. Это может быть очень полезно для того, чтобы действительно заснуть за час до желаемого времени отхода ко сну.
Если это не помогает, следует проконсультироваться с врачом или в лаборатории сна. Может быть, причины совсем другие.
• Обратите внимание на диету.
Не беспокойтесь. Вероятно, не имеет значения, являетесь ли вы вегетарианцем, веганом, всеядным или кем-то еще. Здесь подробно обсуждается тема питания.
Итак, вот лишь кое-что базовое.
Все расфасованные продукты заражены. Неважно, равиоли или гуляш из банки, пицца или что-то еще. Все эти блюда содержат добавки, которые создают нагрузку на иммунную систему. Химикаты используются для увеличения срока годности, усилители вкуса, красители, много сахара и т.д. Например, в большинстве клубничных йогуртов нет и следа клубники. В основном он содержит только ароматы и цвета, напоминающие клубнику.
Кстати, ароматизаторы клубники часто получают из опилок. Наверное, поэтому я всегда думаю о лесопилках перед охлаждаемой полкой в супермаркете…
В ресторане быстрого питания, на станции гамбургеров, в гриле для птицы ... список бесконечен, от химических добавок почти не уйти.
Я не хочу тебе испортить настроение. Готовить не для всех. Часто у вас нет на это времени.Но я думаю вы должны хотя бы знать, что каждая лазанья из супермаркета - одна капля в бочке. В какой-то момент просто переполняется. Одна быстрее, у другого, может быть бочка побольше, которая не так быстро наполняется.
• Иммунная система и психика.
Это настолько обширная область, что при детальном рассмотрении она полностью выходит за рамки. Поэтому лишь несколько общих правил, которые вы, возможно, уже знаете. Но, возможно, есть еще одно новое для вас.
Общее правило:
Убедитесь, что вы сбалансированы.
Иногда это просто. Но иногда нет. Найдите свою нишу, где можно отключиться. Может, спорт, может, коллекционирование марок, может, игра в шахматы. Может, прочтение книг. Может просто бездельничать. Слушайте здесь свой внутренний голос. Он говорит тебе, куда идти и чем заниматься.
Если у вас возникла проблема, решите ее всеми имеющимися в вашем распоряжении средствами. Если вы не можете решить проблему, несмотря на все ваши усилия, покончите с этим. Это освобождает и впоследствии будет полезно для вашего баланса.
Ваша иммунная система. Например, если у вас есть партнер, который вас бесит, постарайтесь изменить это. Если не получится, расстаньтесь с ним. Нужно заботиться о своём здоровом духе.
Игровые наборы.
То же самое и с вашей работой. Вы распинаетесь, но не находите признания, вас пугают, или вас даже игнорирует начальник… бросьте и поищите что-нибудь другое. В местах, где вас не ценят, вероятно, смогут обойтись без вас. А может и нет. Но это уже не ваша проблема. Вы избавились от этого.
Это всего лишь два примера из многих ...
В этом контексте важно не раздражаться из-за того, что кто-то идиот и что он сделал с вами, или вам.
Как это устроено? Ответ удивителен и был дан около 2000 лет назад. Ответ находится в Библии, Евангелии от Матфея. Но это значимо для атеистов, буддистов, мусульман или «язычников» всех мастей.
Имеется в виду молитва, которой учил Иисус. Точнее говоря:
«... и прости нам наши долги, как мы прощаем наши долги.
Виновный ... "
Ключевое слово - «прощение». Я цитирую из руководства «Оппонент страха» следующее:
Гнев, ненависть, чувство мести, негодование, зависть и все другие негативные вещи.
Этим чувствам нет места в счастливой жизни. Все это негатив.
Чувства подпитывают страхи. Они ослабляют вас. Они грабят вас. Поглощают вашу энергию.
Ваша энергия.
Конечно, вы можете злиться, когда кто-то вас раздражает. Конечно можно
злиться, когда кто-то обманывает вас. Конечно можно обидеться, когда партнер вам изменяет. Конечно можно рассердиться,когда кто-то злонамеренно действует вам на нервы. Это все нормально.
Реакции, иногда оказывают очищающее действие. Но, в какой-то момент эти чувства изжили себя. Если вы потом будете продолжать позволять этим чувствам взять над вами власть. Этого не должно
случиться.
Так что же делать? Ответ довольно прост: прости. Простите всех, кто что-то с тобой сделал. Независимо от того, мелочь ли это,
или действительно ли он плохо обошелся с вами. Простите от глубины души и сердца. Это не значит, что нужно все забыть. Но если вы простите, тогда можете закрыть дело и заняться более полезным. Это также не означает, что вы теперь являетесь врагами. Просто смело уберите объект негатива из своей жизни.
Практически более важно простить себя. Если вы совершили какую-то глупость, кого-то обидели. Простите себя. Это основное правило для всех:
уметь прощать. Избавьтесь от всего дерьма, которое в твоей жизни:обид, чувство вины и т.д.
Эти чувства являются питательной средой для большинства страхов. Если вы добьетесь успеха, ваши страхи покинут питательную среду. Прощение заставляет вас чувствовать себя лучше и чище. Это безмерно увеличивает самоуважение.
И мы уже в середине следующего пункта моего списка:
•Страх
Убедитесь, что вы можете как можно лучше избавляться от страхов. Страх пожирает вашу душу. А с поглощенной душой трудно сохранить неповрежденную иммунную систему, не говоря уже о ее создании. Если не получится, напишите мне по электронной почте. Я найду вам своего советника из книги «Боящийся противник». Там я описываю эту тему подробно.
• Кишечник и иммунная система.
Около 70% всех иммунных клеток находится в кишечнике. Около 80% всех защитных действий иммунной системы происходят в кишечнике. Поэтому важно заботиться о кишечнике. «Портал здоровья» делится в этом контексте:
«... Сегодня мы знаем в медицине, что сильная, неповрежденная иммунная система во многом зависит от здорового кишечника. Защитные клетки слизистых оболочек дыхательных путей и области гениталий также подвергаются благоприятному воздействию и укрепляются. Цель лечения с помощью пробиотиков - обогатить кишечник правильными штаммами бактерий в необходимом количестве и концентрации пероральным путем. Здесь в первую очередь упоминаются лактобактерии и бифидобактерии.
Также можно положительно повлиять на многие проблемы, которые на первый взгляд не имеют ничего общего с кишечником. Например, общее состояние и жизнеспособность повышаются, если принимать его как лекарство ... "
Как возникает нарушение кишечной флоры?
- несбалансированное питание (например, жирная пища, готовые блюда, консервы, сладости и т.д.)
- после приема антибиотиков
- при длительном приеме лекарств
- Химиотерапия и лучевая терапия
- стресс и нервозность
Нарушение кишечной флоры проявляется следующим образом:
- постоянное метеоризм
- плохое самочувствие
- отрыжка
- проблемы с кожей
- спазмы кишечника
- усталость
- потеря энергии
- слабость концентрации
Полезные для кишечника пробиотики можно найти в магазинах здоровой пищи или аптеках. Пробиотики - это бактерии, незаменимые в кишечной флоре. Особенно после болезней, требующих лечения антибиотиками.
Потому что антибиотики не делают различия между другом и врагом. Подобно химиотерапии, они уничтожают все.
Снова и снова приходится слышать о «пробиотиках». Это не что иное, как пищевые волокна. Поэтому диета, богатая клетчаткой, необходима для реабилитации кишечника. Особенно для людей, страдающих хроническим воспалением кишечника или «болезнь Крона». На каком-то этапе болезни клетчатка может принести больше вреда, чем пользы. Здесь не обойтись без консультации с лечащим врачом.
• Иммунная система и гормоны
Бло замечено, что раковые заболевания очень часто связаны с нарушением гормонального баланса. Гормон ДГЭА (дегидроэпиандростерон) обычно приближается к нулю. Точно так же гормоны тетрайодтиронин (тироксин) и трийодтиронин вырабатываются щитовидной железой.
Неизвестно, является ли рак результатом неадекватного гормонального баланса или недостаточного количества гормонов. В любом случае, если у вас рак, определите свой гормональный статус. Здесь востребован лечащий врач. При обнаружении дефицита необходимо принять соответствующие меры. Сбалансированный гормональный баланс необходим для здоровой иммунной системы.